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パン×具材で、おいしさ無限大!サンドフルレシピ パン×具材で、おいしさ無限大!サンドフルレシピ

サーディンとクリームチーズのサンド

オイルサーディンとクリームチーズのまろやかさにレモンとしょうがで、大人味のアクセントを。歯切れがよいので、ご年配の方にもおすすめです。

サーディンとクリームチーズのサンド

材料(1個分)

フォカッチャ(小さめのもの)
1個
オイルサーディン
1/2缶
クリームチーズ
2個(18g×2)
トマト(スライス)
2枚
レモン(スライス)
2枚
しょうが(千切り)
適量
粗塩
適量
粗挽き黒こしょう
適量

作り方

  • フォカッチャは上下半分に切り、内側にクリームチーズを塗る。
  • 下半分のフォカッチャに油を軽く切ったオイルサーディン、トマト、しょうが、レモンを重ね、粗塩と粗挽き黒こしょうをふる。
  • 上半分のフォカッチャでサンドする。

ポイント

  • オイルサーディンには、肌にうれしいビタミンB群や脳を活性化させるといわれるDHAが含まれているうえ、骨ごと食べられてカルシウムも豊富。手軽に使えるので、ストックしておくと便利です。


今回のレシピにおすすめのパン

フォカッチャ

今回のレシピにおすすめのパン

フォカッチャ

イタリアが発祥の、ピザの原型ともいわれている平焼きパン。表面に指先でくぼみをつけることで、平たく焼き上げます。イタリアでは長方形に大きく焼いて、切り分けていただくのが一般的。とても歯切れがよく、食べやすいのが特徴です。

パンにまつわる基礎知識

レシピ制作

山本ちかこ 山本ちかこ
山本ちかこ
(料理家)

世田谷区の自宅にて料理サロン『台所deビストロ』主宰。2013年4月より神田淡路町ワテラスの「旬菜料理教室」も開講。フレンチ、イタリアンを中心に、旬の食材をふんだんに使った気軽なおもてなし料理が得意。TV、雑誌へのレシピ提供なども行う。