遅くまで勉強に励む夜。小腹が空いてしまったら、冷蔵庫にあるものでさっと作れるお夜食サンドを。ピリッと辛みをきかせれば、眠気対策にも！
しらすとチーズに含まれているカルシウムには、イライラを抑え、集中力を高める働きがあると言われており、勉強中にぴったりです。塩分が含まれていますので、塗り過ぎないよう注意してくださいね。
日本でもっとも一般的に食べられているパン。ソフトで口どけがよく、ほのかな甘みと塩けがあります。なお、食パンとは食事パンを総称する日本特有の呼び方で、型にフタをして焼くものを角食パン、フタをしないで焼くものを山形食パンと呼びます。
“輝け☆健康「美」プロジェクト”（通称H&B）は、昭和女子大学の生活科学部健康デザイン学科・管理栄養学科の学生が中心となって、2011年から展開している活動。女性が生涯を通じて健やかに過ごすために、正しい食事と楽しい運動の習慣を身につけ、内面から輝く美しさを作り上げるための情報を発信し続けている。
